散歩
こんばんは!
ケイです!
突然ですが、皆さんは散歩とかしますか?
僕は結構、夜遅く寝る前に散歩に出たりするのですが
夜は人がいないぶんちょっとだけ優越感に浸れます、、、
散歩をすることによって実はこれだけの効果があるらしいんですよ
- 全身の血流が良くなる
- 冷え性改善
- 免疫力向上
- 身体の調子が良くなる
- 肩こりの解消
- 骨粗しょう症予防
- ダイエット効果
- 季節を感じることが出来る
- 脳がスッキリする
- 瞑想効果
- 記憶をつかさどる海馬の活性化
- 幸せホルモンの分泌
- 脳内麻薬の分泌
意外と侮れませんね、、、
一、二駅ぶん歩いてみるだけでも結構な運動量になると思いますし
ぜひ実践してみてはいかがでしょうか?
では!早速散歩に行ってきます!
ケイ